Kettlebell

Aprenda Kettelebell Divertido

No momento, kettlebells são uma das grandes modas da saúde que fazem todo mundo comentar.

Kettelebell Divertido, É possível que você seja novo no mundo do exercício ou que tenha frequentado a academia cinco vezes por semana durante anos. De qualquer forma, exercícios com kettlebells, ou pesos russos, serão benéficos.

Embora muitos movimentos de halteres e kettlebells podem parecer semelhantes, os últimos funcionam de forma um pouco diferente porque cada exercício envolve vários grupos musculares que o mantêm estável e em forma. 

Todos os exercícios com kettlebell fortalecem os músculos, mas não os tornem volumosos, e aumentam a frequência cardíaca para os mesmos níveis dos exercícios cardiovasculares. Especialistas dizem que é uma combinação de cardio e treinamento de força que trabalha todo o corpo.

Precisamos nos tornar poderosos, flexíveis e móveis novamente. E kettlebell podem ajudá-lo a fazer exatamente isso.

INDICE

Introdução - Breve introdução ao Kettlebell

Capítulo 2 - Por que a força funcional e a mobilidade são tão importantes

Capítulo 3 - Primeiros passos com o Kettlebell

Capítulo 4 - Exercícios Kettlebell exclusivos para desenvolver a verdadeira força funcional

Capítulo 5 -  Como o Kettlebell pode treinar seu cérebro

Capítulo 6 - Comer bem enquanto treina com Kettlebells

Capítulo 7 - Três programas Kettlebell para diferentes objetivos

Capítulo 8 - Explicação sobre  Kettlebell

Capítulo 9 - Benefícios do Kettlebells

Capítulo 10 - Treinamento Kettlebell para Homens

Capítulo 11 - As técnicas básicas do Kettlebell

Capítulo 12 - 7 melhores exercícios Kettlebell

Capítulo 13 - Erros de exercício Kettlebell a evitar

Todos os Públicos.